Alpin/Jugend
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Wochenprogramm KW 25Toni Härtl am 15.06.2008 - 22:08 UhrHallo Mädls und Jungs.Montag:. Heimprogramm, Training fällt nur diese Woche aus. Entweder alleine oder Ihr telefoniert Euch selber zusammen. - Ausdauer: 0,5 - ,45 Std Laufen oder 1,5 Std. Radfahren. - Sit up.s gerade ca. 40 - 45mal - Seitstütz links und rechts 30 sec. - Liegestütz 15 -25x Ausführung: Nicht im Hohlkreuz hängen, Bauchnabel einziehen Alle Übungen 3 - 5 mal - Hinterher dehnen! Mittwoch: OSP Skistadion 18.00 Uhr mit Sabine. Donnerstag: Wellenbad GAP 19.00 Uhr Sprungturm Schwimmtechnik mit Annette. Freitag: 16.00 Uhr Sportplatz am Gröben. Äußere Maximilanstrasse in GAP mit Toni, bitte um Unterstützung Eltern 2 Gruppen wenn möglich. Samstag: Möglichkeit mit Familie Welzmüller in Oberhausen Inline SL-Training. Bitte direkt bei Familie Welzmüller melden. Tel.08803-3696 Am Freitag den 11.7.08 findet ein Inlineslalom in Oberhausen statt. Bei dem alle eingeladen sind. |
